При этом будет вполне достаточно добавить к меню блюда, которые способствуют ускорению процесса похудения. к их числу в том числе относят и разнообразные салаты, в составе которых полезные женскому организму натуральные составляющие.

Рецепты салатов для диеты

При проработке меню необходимо обязательно учесть, что любое блюдо не должно вызывать в вас чувства отвращения. Поэтому рецепты диетических салатов необходимо подбирать, ориентируясь на ваши личные предпочтения среди фруктов и овощей.

Салат «Метелка»

Наиболее известным является салат Метелка для очищения кишечника и похудения, который помогает хорошо очистить организм. Данное блюдо необходимо готовить исключительно из сырых натуральных продуктов. В его составе по 300 грамм сырой красной свеклы, сырой моркови и кисло-сладких яблок. Все эти ингредиенты необходимо измельчить при помощи средней терки, а затем в глубокой любой чаше смешать с 2 столовыми ложками лимонного сока и 1 столовой ложкой масла оливок. При необходимости допустимо совсем чуть-чуть посолить.

Другой вариант данного салата состоит из 400 г капусты и свеклы и моркови по 200 г каждой. Кроме того в салате присутствуют 100 грамм орехов миндаля. В качестве заправки выступает сок лимона.

Салат «Щетка»

Существуют варианты очистительных салатов, состоящие полностью из фруктов. Например, можно взять в период диеты на вооружение рецепт салата Щетка для похудения, в составе которого ломтики грейпфрута, замоченные и нарезанные чернослив и курага (примерный их объем – полстакана). В качестве заправки рекомендован сок из граната.

Салат «Мухомор»

3 помидора и 50 г феты или обезжиренного сыра нарежьте небольшими кусочками. Пучок лука зеленого необходимо мелко измельчить. Получившуюся смесь необходимо заправить 3 столовыми ложками сметаны с минимальным процентом жирности, добавить туда по вкусу измельченный черный перец и соль. Перед потреблением необходимо немного охладить получившееся блюдо.

Салат «Сельдерейный»

Мелко порежьте корень и стебли сельдерея. Дополнительно измельчите на терке зеленое яблоко. Также порубите немного укропа и зеленого лука. После этого смешайте все измельченные ингредиенты и смешайте их с лимонным соком либо же оливковым маслом.

Как видите, вполне возможно только добавлением салатов к меню постепенно начать терять давно копившиеся килограммы. Урезание себя в чем-то при этом отнюдь не является обязательным.